FESTINA LENTE
Aj v obezitológii platí zákon akcie a reakcie. Po každej rýchlej redukcii hmotnosti niektorou zo zázračných diét prichádza spätný nárast hmotnosti, tzv. JOJO efekt. FESTINA LENTE je stará latinská múdrosť, ktorú môžeme voľne preložiť do slovenčiny – Ponáhľaj sa pomaly, alebo pomaly ďalej zájdeš. Aj toto pravidlo platí v liečbe obezity. Čím pomalšie odoberáme organizmu jeho zásobný tuk, tým viac znižujeme riziko spätného nárastu hmotnosti, čiže JOJO efektu. Naše telo si svoj zásobný tuk totiž až nerozumne chráni. Takmer ho nepoužíva ako zdroj energie. Správanie sa našej telesnej schránky ku zásobnému tuku v bruchu môžeme prirovnať ku termínovanému vkladu v banke. Uložená energia na horšie časy. Ale čo keď tie horšie časy neprichádzajú a neprichádzajú ? Postupne nám medziročne stúpa obvod pásu a naše zdravie, výkonnosť, dýchavica pri stále menšej a menšej námahe sa zhoršujú s každou ďalšou dierkou na opasku. Ako je teda možné, že každý kto skutočne chce schudnúť a obráti sa na odborníka sa dokáže zbaviť NATRVALO svojich tukových zásob ? Súčasťou prvej lekcie STOB-u je aj stanovenie určitých mantinelov – každý účastník kurzu má vypočítanú tzv. minimálnu ale aj maximálnu odpoveď na liečbu. Vie presne koľko kg zásobného tuku má zredukovať za mesiac. Vieme totiž, že rýchla redukcia je len krátkodobá a z dlhodobého hľadiska vedie ku postupnému nárastu a nie poklesu hmotnosti. Aj to je jeden z dôvodov, prečo sa o redukcii, hoc aj menšieho množstva tuku, poradiť s odborníkom. Najčastejšie sa bezpečná rýchlosť redukcie zásobného tuku pohybuje okolo 0,5 kg/týždeň, čiže 2 kg/mesiac. Čím pomalšie redukujeme, tým je nižšie riziko JOJO efektu.
Tag:festina lente